Os transtornos de ansiedade incluem condições médicas como transtorno de estresse pós-traumático, transtorno obsessivo-compulsivo, agorafobia e transtorno de pânico.
Quando você fala com o seu médico sobre as suas condições, ele ou ela provavelmente irá recomendar certas terapias talk, em que você trabalha com um terapeuta e Terapia Cognitivo-Comportamental para saber como lidar com a ansiedade e superar o seu distúrbio.
Você também pode ser recomendado para tomar medicamentos específicos. No entanto, há também uma série de outras terapias que você pode considerar para ajudá-lo a superar seu transtorno de ansiedade.
Se você está interessado em medicamentos orais, há uma série de suplementos que podem ser capazes de ajudar com a sua ansiedade. Suplementos são geralmente mais naturalmente do que os produtos químicos encontrados em medicamentos, de modo que o seu corpo pode ser menos provável de reagir a eles de uma forma adversa.
No entanto, é importante lembrar que os suplementos ainda podem ser perigosos se o abuso. Suplementos comuns que podem ser usados para tratar transtornos de ansiedade incluem maracujás, flores de paixão, kava, raiz valeriana, erva de São João, lúpulo, camomila, magnésio e glicina.
O seu médico pode dar-lhe instruções para tomar estes suplementos de forma segura.
Se você tem sintomas de ansiedade muito baixos, Você também pode trabalhar sozinho para combater o desenvolvimento de transtornos de ansiedade total.
Dicas para lidar com a Ansiedade
Primeiro, faz uma dieta adequada. Isto incluirá todos os nutrientes que o seu corpo precisa para se manter activo e saudável.
Reduzir as quantidades de cafeína e açúcar que você ingere para ajudar com a ansiedade. Também certifique-se de que você está tendo tanto sono e Exercício. Isto pode ajudá-lo a gerir o stress mais facilmente.
Se você acredita que pode estar desenvolvendo um transtorno de ansiedade, tentar usar habilidades de gestão de estresse é muito importante.
Muitas pessoas também defendem que o álcool é um grande instrumento para combater a ansiedade. Normalmente, os pacientes com distúrbios de ansiedade se sentem estimulados, então o álcool, que é um depressor, pode realmente ajudá-lo a se acalmar.
No entanto, a desvantagem para isso é que o álcool também pode fazer você se tornar intoxicado e ansiedade é às vezes encontrado em conjunto com a depressão, que o álcool só vai causar para piorar. Portanto, esta geralmente não é uma boa opção, a menos que o seu médico recomenda.
Técnicas como a hipnose, o uso da realidade virtual, a acupunctura e a meditação também podem ajudar os pacientes a lidar com a ansiedade. Enquanto essas opções alternativas de tratamento não ajudam a todos eles podem ser capazes de ajudá-lo.
Não se esqueça de perguntar ao seu médico sobre todas as opções de tratamento disponíveis para que possa fazer as melhores escolhas para o seu corpo e vencer seus desafios.
